LA FUNCION DEL AGUA EN EL CUERPO
El agua es fundamental para el ser humano ya que sin ella no podriamos vivir, nos ayuda y nos permite una buena hidratacion y
Es importante tener en
cuenta que los organismos de todos los seres vivos están compuestos en
una alta proporción por agua, siendo que esta es la que compone los
músculos, órganos y los diferentes tejidos. Así, el agua se vuelve un
elemento de suma importancia para la existencia de la vid
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a casi todas las funciones del cuerpo humano. Considerando que nuestros cuerpos son casi 2/3 agua, entender el rol
importante del agua en el cuerpo puede ser una fuente de salud. A
continuación mencionamos algunas de las cosas que el agua hace en
nuestro cuerpo:
- El cerebro es 75% agua / Una deshidratación moderada puede causar dolor de cabeza y mareo.
- Se necesita agua para exhalar
- El agua regula la temperatura del cuerpo
- El agua transporta nutrientes y oxígeno a todas las células en el cuerpo
- La sangre es 92% agua
- El agua humedece el oxígeno para respirar
- El agua protege y amortigua órganos vitales
- El agua ayuda a convertir los alimentos en energía
- El agua ayuda al cuerpo a absorber los nutrientes
- El agua se deshace de los desperdicios
- Los huesos son 22% agua
- Los músculos son 75% agua
- El agua amortigua las articulaciones
El agua es un alimento que no aporta calorías y su función es, además de hidratar, facilitar e intervenir en los diversos procesos metabólicos del organismo.
Pero en lo que respecta a quemar grasas o calorías, el agua no interviene en dichos procesos y por lo tanto no facilita la lipólisis ni incrementa el gasto calórico.
Lo que hace el agua
Seguramente ha escuchado en muchas ocasiones que el agua es la
mejor cosa para beber si quiere vivir saludable. Pero ¿Sabía por qué?
- El agua compone la mayoría de las células de nuestro cuerpo.
- El agua es la parte más grande de nuestros sistemas sanguíneo y
linfático, transportando alimento y oxígeno a las células y desechando
intrusos y desperdicios.
- El agua limpia nuestros riñones de substancias tóxicas.
- El agua balancea nuestros electrolitos, que nos ayudan a controlar la presión sanguínea.
- El agua humedece nuestros ojos, boca y pasajes nasales.
- El agua mantiene al cuerpo fresco cuando hace calor y aislado cuando hace frío.
- El agua actúa como un amortiguador para los órganos del cuerpo.
- El agua provee de los minerales que nuestro cuerpo necesita tales como manganeso, magnesio, cobalto y cobre.
Un organismo joven necesita menos agua, pero a medida que nos vamos
haciendo mayores, nuestras necesidades de agua van creciendo. En épocas
de calor, se aconseja a las personas mayores que se hidraten y que
permanezcan a la sombra ya que son los mas propensos a deshidratarse.
Mejorar su salud total y su bienestar.
Porque el agua es importante en muchas funciones del cuerpo, tener
suficiente agua en nuestro organismo es un factor clave para tener salud
y mantenerse saludable.
- El agua ayuda a mantener el volumen de sangre, el cual ayuda a mantener su energía.
- Una apropiada hidratación mejora su concentración y tiempo de reacción, especialmente durante los ejercicios.
- El agua aumenta el número de calorías que quema durante las actividades diarias.
- El agua diluye y dispersa las medicinas, permitiéndoles actuar más rápida y efectivamente.
- El agua evita el malestar estomacal causado por medicinas concentradas.
El agua es importante para el organismo ya que actúa en la fabricación
de las células, ayuda en los jugos digestivos, participa en las señales
eléctricas entre músculos, transporta la sangre y elimina los desechos y
los filtra a través de los riñones
Ayudar a protegerse contra una gran variedad de enfermedades.
Algunos estudios citados por la Asociación Dietética Americana
muestran vínculos entre un alto consumo de agua y la reducción del
riesgo de padecer:
- resfriados
- cálculos en los riñones
- cáncer de mama
- cáncer de colon
- cáncer del tracto urinario
Al formar parte de la materia fecal y aumentar su
volumen, los movimientos intestinales se ven estimulados previniendo
enfermedades como el estreñimiento, los divertículos y hemorroides.
Mejorar su apariencia.
El agua llega por último a la piel; si su cuerpo no obtiene suficiente
agua, su piel sentirá los efectos más que cualquier otro órgano. El
agua hidrata la piel, dejándola:
- más tersa
- más pulida
- más suave
- más libre de arrugas
El beber agua nos ayuda a vernos mas joven y a no tener celulitis en nuestra piel.
Ayudar a perder peso.
Muchos de nosotros confundimos la sed con las punzadas de hambre, así
que tendemos a comer bocadillos cuando realmente nuestros cuerpos están
¡sedientos! Así que mejor beba agua – le ayudará a sentirse satisfecho,
aminorando su deseo de comer. Algunos estudios muestran que tomar
suficiente agua puede:
- Darle más energía durante sus ejercicios.
- Incrementar las calorías que quema durante sus ejercicios.
- Ayuda a que su cuerpo reduzca los depósitos de grasa.
- 2 litros de agua diario ayudan a perder peso como minimo.
tambien nos aytuda a tener un cuerpo sano y saludable y si hacemos ejercicios constantemente tendremos un cuerpo sano. Agua y ejercicios son sinonimos de salud y bienestar en el cuerpo.
(*) Fuente: www.bottledwater.org
(**) Fuente: www.espring.us |
